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Pornosucht Selbsttest (Pornography Addiction Test – PAT)

Finde mit diesem Online Diagnose Tool anonym heraus, ob dein Konsum von Pornografie zwanghaft ist.

Ist mein Konsum noch gesund oder ein Zwang und eine Sucht? Schadet der Konsum mir und meinem Leben?

Beantworte die folgenden Fragen ehrlich und erfahre mehr über dein Nutzungsverhalten.
Der Test enthält 9 Fragen und dauert ca. 2-3 Minuten.

Pornosucht Test (PAT)

Schritt 1 von 11

9%

Häufigkeit und Dauer des Konsums (Frage 1/9):(erforderlich)

Wie häufig verbringst du mehr Zeit als beabsichtigt mit dem Konsum von Pornografie?

1 = gar nicht

2 = selten

3 = gelegentlich

4 = oft

5 = sehr häufig

Verlangen unter Reduktion (Frage 2/9):(erforderlich)

Wie stark ist dein Verlangen, Pornografie anzusehen, nachdem du den Konsum für mehrere Tage reduziert oder eliminiert hast?

1 = gar kein Verlangen

2 = geringes Verlangen

3 = moderates Verlangen

4 = starkes Verlangen

5 = extremes Verlangen

Nutzung als emotionale Bewältigungsstrategie (Frage 3/9):(erforderlich)

Wie oft nutzt du Pornografie, um negativen Emotionen wie Stress, Einsamkeit, Frustration, Sorgen oder Langeweile zu entkommen?

1 = gar nicht

2 = selten

3 = gelegentlich

4 = oft

5 = sehr häufig

Negative Konsequenzen auf den Alltag (Frage 4/9):(erforderlich)

Wie häufig hat dein Pornografiekonsum negative Auswirkungen auf deinen Alltag, z.B. auf die Arbeit, soziale und romantische Beziehungen oder deinen Schlaf?

1 = gar nicht

2 = selten

3 = gelegentlich

4 = oft

5 = sehr häufig

Toleranzentwicklung (Frage 5/9):(erforderlich)

Hast du das Gefühl, dass du immer intensivere oder extremere Formen von Pornografie brauchst (bis hin zu Fetisch-Content), um die gleiche Befriedigung zu erreichen wie früher?

1 = gar nicht

2 = selten

3 = gelegentlich

4 = oft

5 = sehr häufig

Gefühl danach (Frage 6/9):(erforderlich)

Wie oft hast du ein negatives Gefühl, z.B. Reue oder Scham nach dem Konsum bzw. dem Masturbieren mit Pornografie?

1 = gar nicht

2 = selten

3 = gelegentlich

4 = oft

5 = sehr häufig, bis hin zu Schuldgefühlen

Kontrollverlust (Frage 7/9):(erforderlich)

Wie oft schaffst du es NICHT, deinen Pornografiekonsum zu reduzieren oder zu beenden, obwohl du es dir vorgenommen hast?

1 = gar nicht

2 = selten

3 = gelegentlich

4 = oft

5 = sehr häufig

Soziale Isolation (Frage 8/9):(erforderlich)

Wie oft ziehst du dich sozial zurück oder vermeidest echte Kontakte, um mehr Zeit mit Pornografie zu verbringen?

1 = gar nicht

2 = selten

3 = gelegentlich

4 = oft

5 = sehr oft

Zwanghafte Gedankenmuster (Frage 9/9):(erforderlich)

Wie oft denkst du tagsüber an Pornografie / Sex, auch wenn du dich auf andere Aufgaben konzentrieren möchtest/solltest?

1 = gar nicht

2 = selten

3 = gelegentlich

4 = oft

5 = sehr oft

Ein Leben frei von Pornografie-Zwang?

In deiner Einschätzung: In welchem Ausmaß könnte dein Leben besser sein, wenn du ein deutlich verringertes Verlangen nach Pornografie hättest? - auf einer Skala von 1 (gar nicht) und 10 (sehr stark)

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Durch die Teilnahme an diesem Test erklärst du dich damit einverstanden, dass deine anonymisierten Antworten gemäß unserer [Datenschutzerklärung] gespeichert werden. Du kannst den Test jederzeit abbrechen, und es werden keine Daten gespeichert.

Bin ich pornosüchtig? Studien zum FreiVonX Pornosucht Test

Dieser Test wurde unter wissenschaftlicher Beratung aus unserem Psychologen-Team erarbeitet und es wurde mindestens folgendes Datenmaterial herangezogen:

Gola et al., 2017 – „Can pornography be addictive? An fMRI study of men seeking treatment for problematic pornography use“
Diese Studie untersucht die neuronalen Mechanismen der Pornografie-Sucht und zeigt eine erhöhte Aktivität des Belohnungssystems bei Personen mit problematischem Pornografiekonsum.
Link zur Studie

Stark et al., 2018 – „A current understanding of the behavioral neuroscience of compulsive sexual behavior disorder and problematic pornography use“
Dieses Papier gibt einen Überblick über das aktuelle Verständnis der zwanghaften sexuellen Verhaltensstörung und des Pornografiekonsums. Es beleuchtet die kognitiven und neurobiologischen Aspekte.
Link zur Studie

Klucken et al., 2016 – „Altered appetitive conditioning and neural connectivity in subjects with compulsive sexual behavior“
Diese Studie untersucht, wie sich neuronale Reaktionen auf sexuelle Reize bei Personen mit und ohne zwanghaftes Sexualverhalten unterscheiden und hebt veränderte Konnektivität im Belohnungssystem des Gehirns hervor.
Link zur Studie

Banca et al., 2016 – „Novelty, conditioning and attentional bias to sexual rewards“
Diese Forschung erforscht die neurobiologischen Mechanismen hinter zwanghaftem Sexualverhalten, einschließlich Habituation und der Präferenz für Neuartigkeit im anterioren cingulären Cortex.
Link zur Studie

Voon et al., 2014 – „Neural correlates of sexual cue reactivity in individuals with and without compulsive sexual behaviors“
Diese Studie vergleicht die neuronale Reaktivität auf sexuelle Reize bei Personen mit und ohne zwanghaftes Sexualverhalten und zeigt deutliche Unterschiede in der Hirnaktivität.
Link zur Studie

Huntington et al., 2021 – „Pornography use and romantic relationships: A longitudinal study of individuals in committed relationships“
Diese Langzeitstudie untersucht die Auswirkungen des Pornografiekonsums auf romantische Beziehungen und zeigt, wie sich übermäßiger Konsum negativ auf Partnerschaften auswirken kann.
Link zur Studie

Kühn & Gallinat, 2014 – „Brain structure and functional connectivity associated with pornography consumption: The brain on porn“
Diese Studie zeigt, wie sich langfristiger Pornografiekonsum auf die Gehirnstruktur und die funktionale Konnektivität auswirkt, und dokumentiert eine verringerte graue Substanz im Belohnungssystem des Gehirns.
Link zur Studie

Weinstein et al., 2015 – „Neuropsychological deficits associated with hypersexuality“
Diese Untersuchung befasst sich mit den neuropsychologischen Defiziten, die mit Hypersexualität verbunden sind, und stellt einen Zusammenhang zwischen exzessivem Pornografiekonsum und kognitiven Beeinträchtigungen her.
Link zur Studie

Love et al., 2015 – „Neuroscience of Internet Pornography Addiction: A Review and Update“
Diese Übersichtsarbeit fasst die Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft der Pornografie-Sucht zusammen und beschreibt, wie sich der Konsum von Internetpornografie auf das Gehirn auswirkt.
Link zur Studie

Seok & Sohn, 2018 – „Neural substrates of sexual desire in individuals with problematic hypersexual behavior“
Diese Studie zeigt die neuronalen Grundlagen des sexuellen Verlangens bei Personen mit problematischem hypersexuellem Verhalten auf, indem die Hirnaktivität in Reaktion auf sexuelle Reize untersucht wird.
Link zur Studie

Brand et al., 2016 – „Neural correlates of cue-induced craving in online sex addiction“
Diese Forschung beleuchtet, wie bei Personen mit Online-Sex-Sucht Gehirnregionen auf sexuelle Hinweise reagieren und welche Parallelen zur Substanzabhängigkeit bestehen.
Link zur Studie

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E-Mail: hallo(at)xfreiheit.de

Vertraulicher Kontakt mit Termin: https://freivonx.de/befreiung-ds1/

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