Anlaufstellen & Angebote
Vielleicht kennen Sie das. In Ihnen ist dieser eine Teil, der seine Frau wirklich liebt. Der beruflich ambitioniert ist. Der diszipliniert und willensstark ist. Aber da ist dieser andere Teil, der ploetzlich abends oder nachts die Kontrolle uebernimmt. Der Sie dazu bringt, wie zwanghaft diese Inhalte zu konsumieren, die Sie eigentlich ablehnen.
„Ich verstehe gar nicht, warum ich das weiter mache, obwohl ich ja weiss dass es mir nicht guttut und ich weiss dass es nicht echt ist.“
„Ich kann es nicht kontrollieren; es ist als ob ich dabei zuschaue, wie mein Leben, meine Beziehung und meine berufliche Perspektive bergab geht.“
„Wie bekomme ich dieses Problem endlich unter Kontrolle?“
Manchmal ploppt auch der Gedanke auf: „Ich glaube, es ist aussichtslos.“
Die wichtigste Botschaft zuerst: Sie sind nicht alleine. Bei weitem nicht. Millionen von Maennern in Deutschland kaempfen mit aehnlichen Herausforderungen.
Die gute Nachricht ist: Es gibt professionelle Hilfe und bewaehrte Therapieansaetze, die nachweislich funktionieren.
Die Wahl der richtigen Therapie kann entscheidend fuer Ihren Erfolg sein. Eine uninformierte Entscheidung kann wertvolle Zeit kosten, zu Rueckschlaegen fuehren und das Problem weiter verfestigen.
Nehmen Sie sich deshalb 10-15 Minuten Zeit fuer diesen Artikel. Er ist Ihre gut investierte Zeit in Ihre Befreiung. Transparent und objektiv erhalten Sie hier alle Informationen, die Sie fuer Ihre Entscheidung brauchen, um den fuer Sie passenden Weg zu finden.
So finden Sie die passende Unterstuetzung auf Ihrem Weg zu einem selbstbestimmten Leben.
Je nach Ihrer Lebenssituation – ob Sie beruflich eingespannt sind, familiaere Verpflichtungen haben oder sich eine Auszeit nehmen koennen – eignen sich unterschiedliche Therapieformen.
Wir beleuchten in diesem Artikel evidenzbasierte Therapieformen (ambulant oder stationaer), Selbsthilfeoptionen, digitale Therapien und alternative Methoden fuer Maenner zwischen 23-68 Jahre.
A) Sie koennen sich 2-3 Monate Auszeit nehmen?
Eine stationaere Therapie in einer Fachklinik koennte die richtige Wahl sein.
B) Sie sind beruflich und familiaer gebunden?
Ambulante Psychotherapie oder spezialisierte Beratungsstellen bieten regelmaessige Termine vor Ort.
C) Sie benoetigen maximale Flexibilitaet, Diskretion und Effizienz?
Eine digitale Therapie kombiniert professionelle Begleitung mit der Moeglichkeit, im eigenen Tempo und ortsunabhaengig zu arbeiten.
D) Sie moechten sich zunaechst selbststaendig intensiv in die Thematik einarbeiten?
Selbsthilfe-Optionen wie Gruppen, Buecher oder Apps koennen ein wertvoller erster Schritt oder eine Begleitung sein.
Eine stationaere Therapie ist die intensivste Behandlungsform und eignet sich bei schwerer Auspraegung der Sucht, bei begleitenden psychischen Erkrankungen (z.B. Depression) oder wenn ambulante Versuche gescheitert sind.
Sie verbringen mehrere Wochen in einer Fachklinik und erhalten ein multimodales Programm aus Einzel- und Gruppentherapie, medizinischer Betreuung und weiteren Angeboten.
Der Austausch mit Mitpatienten in einem strukturierten Umfeld kann hilfreich sein – bei fehlender Moderation jedoch auch potenziell destabilisierend.
| Kriterium | Fachklinik Magdalenenstift | Allgemeine Psychosomatische Kliniken | Privatkliniken |
| Ueberblick / Methode | Stationaere Entwoehnungsbehandlung (Reha) speziell fuer Pornografie-/Cybersex-Sucht | Stationaere Psychosomatik mit Behandlung von Verhaltenssuechten (oft keine Spezialisierung) | Intensiv-Therapie in exklusivem Rahmen |
| Setting | Stationaer | Stationaer | Stationaer |
| Standort(e) | Hartmannsdorf (bei Chemnitz) | bundesweit | Mehrere Standorte bundesweit (z.B. Berlin, Rheinland, Allgaeu, etc.) |
| Dauer | ca. 12 Wochen intensives Programm | Meist 6-8 Wochen (Reha) | Je nach Klinik 4-6 Wochen oder individuell |
| Kosten | Deutsche Rentenversicherung oder Krankenkasse (nach Antrag und Bewilligung) | wird von Krankenkasse uebernommen (auf Antrag) | 250-450 EUR pro Tag, keine GKV Uebernahme |
| Krankenkasse | ggf. negative Einstufung des persoenlichen Risikoprofils | ggf. negative Einstufung des persoenlichen Risikoprofils | privat finanziert |
| Erfolgsquoten | akut: 100 %, ggf. Rueckfall in alte Muster bei Uebergang in den normalen Alltag | akut: 100 %, ggf. Rueckfall in alte Muster bei Uebergang in den normalen Alltag | akut: 100 %, ggf. Rueckfall in alte Muster bei Uebergang in den normalen Alltag |
| Bewertungs-Score | NOTE 1,7 | NOTE 2,3 | NOTE 2,0 |
| FAZIT | Bei extremem Leidensdruck und zeitlicher Flexibilitaet (3 Monate) sehr empfehlenswert. | Als stationaere Kurzzeit-Therapie denkbar – ehemalige Teilnehmer klagen ueber fehlende Spezialisierung | Als stationaere Kurzzeit-Therapie denkbar, wenn finanziell stemmbar (ggf. Verdienstausfall und 3-stellige Tagessaetze) |
Empfehlung: Wenn eine GKV-finanzierte Therapie gewuenscht ist, und die Abstinenz vom normalen Alltag machbar ist, ist die Fachklinik Magdalenenstift empfehlenswert.
| Kriterium | Niedergelassene Psychotherapeuten | Ambulante Suchtberatung Bethel | Return Hannover |
| Ueberblick / Methode | kognitive Verhaltenstherapie, Sexualtherapie | Beratung + Gruppen, Reha-Vermittlung | Einzel- und Gruppen-Beratung |
| Setting | Vor Ort | Vor Ort oder online | Vor Ort oder telefonisch |
| Standort(e) | deutschlandweit | Bielefeld | Hannover |
| Dauer | 25-60 Sitzungen ueber 1-2 Jahre | offen / 12 Gruppen | flexibel |
| Kosten | Uebernahme durch GKV/PKV | kostenfrei | privat, 15-50 EUR pro Beratung / Spendenbasis |
| Krankenkasse | ggf. negative Einstufung des persoenlichen Risikoprofils (Eintrag in die Krankenakte) | Neutral hinsichtlich des Risikoprofils | Neutral hinsichtlich des Risikoprofils |
| Bewertungs-Score | NOTE 1,5-3,7 | NOTE 2,7 | NOTE 2,0 |
| FAZIT | Der Goldstandard, WENN man einen spezialisierten Therapeuten findet. Die groessten Huerden sind monatelange Wartezeiten und die Schwierigkeit, einen Therapeuten mit echter Expertise fuer Sexsucht zu finden. | geeignet als erste, niedrigschwellige Anlaufstelle – weniger geeignet als alleinige Loesung fuer komplexe, langjaehrige Sucht | sehr kompetente und spezialisierte Ansprechpartner, auch Anlaufstelle fuer Computerspielsucht und Mediensucht. Eine hervorragende Wahl im Raum Hannover oder fuer eine telefonische Erstberatung. |
Wichtig zu wissen: Da Pornosucht (im Sinne einer Hypersexualitaet) erst seit 2022 von der WHO als Krankheit (ICD-11) anerkannt ist, laeuft die Abrechnung ueber die Krankenkasse oft noch ueber eine Begleitdiagnose wie Depression oder eine Zwangsstoerung.
„Ich war drei Jahre in Therapie, aber wir haben uns im Kreis gedreht. Erst der spezialisierte Ansatz hat die wahren Ursachen aufgedeckt.“ – Markus, 38, Ingenieur.
Digitale Tools gegen Pornosucht boomen – von spezialisierten Apps bis hin zu umfassenden Online-Kursen und Digitalen Anbietern. Sie erlauben es, diskret von zu Hause an der eigenen Veraenderung zu arbeiten.
Viele Apps setzen auf Verhaltensaenderung durch Tracking, Challenges und Filter, waehrend Online-Kurse oft Wissen und Uebungen und digitale Therapie tiefgreifende therapeutische Transformation ermoeglichen.
| Kriterium | FreiVonX Digitale Therapie | Videosprechstunde mit Therapeuten | Selfapy (App auf Rezept / DiGA) |
| Ueberblick | Hochspezialisierte Online-Therapie fuer Maenner mit Pornosucht. Kombiniert intensive 1:1-Sitzungen, ein digitales Lernzentrum und Community-Support. | Klassische Psychotherapie via Video. Ein approbierter Therapeut fuehrt die Behandlung wie in einer Praxis durch. | 12-woechiger Online-Kurs auf Rezept. Behandelt allgemeine psychische Belastungen (z.B. Depression), nicht spezifisch Pornosucht. |
| Methode | Ganzheitlicher Ansatz, der auf 5 Ebenen (Koerper, Emotionen, Verstand, Beduerfnisse, Lebensenergie) die Wurzeln der Sucht aufloest. Therapeuten sind in der Regel selbst rehabilitierte Betroffene. | Meist kognitive Verhaltenstherapie. | Standardisierte Uebungen und Texte basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie. |
| Vorteile | Hohe Spezialisierung, Kaum Wartezeiten, Absolute Diskretion, Hohe Flexibilitaet, Nachhaltiger Ansatz durch Ursachen-Fokus | Hohe Behandlungsqualitaet (Goldstandard), Kassenleistung | Kostenfrei (Kassenleistung), Sehr schneller Zugang, Zertifiziertes Medizinprodukt |
| Nachteile | Privat finanziert, hoehere Kosten | Extrem lange Wartezeiten (6+ Monate), Kaum Spezialisten fuer Pornosucht verfuegbar, Eintrag in Krankenakte | Keine Spezialisierung auf Pornosucht, Keine individuelle Betreuung, Eintrag in Krankenakte |
| Fazit | Die effektivste und schnellste Option fuer Maenner, die bereit sind, in eine spezialisierte Loesung zu investieren. | Theoretisch exzellent, praktisch aber oft nicht umsetzbar aufgrund extremer Wartezeiten und Mangel an spezialisierten Therapeuten. | Eine gute Ueberbrueckung von Wartezeiten. Als alleinige Loesung fuer tiefgreifende Pornosucht nicht ausreichend. |
Empfehlung: Die FreivonX Spezialisten sind darauf geschult, Ihre Situation objektiv einzuschaetzen und bei Nicht-Eignung fuer die FreivonX-Therapie auf andere Anlaufstellen zu verweisen: www.freivonx.de
Selbsthilfe kann eine Therapie wirksam begleiten oder ein wertvoller erster Schritt sein, um aus der Isolation auszubrechen. Der Austausch mit Gleichgesinnten baut Scham ab, waehrend Buecher und Kurse wichtiges Wissen vermitteln.
Wichtig zu verstehen: Bei tiefgreifenden, jahrelangen Problemen ersetzt die Selbsthilfe in der Regel keine professionelle, individuelle Therapie, da die unbewussten blinden Flecken der Sucht unangetastet bleiben.
In Deutschland existiert ein Netzwerk von Anonymen Selbsthilfegruppen nach dem 12-Schritte-Programm, aehnlich den AA. Die groessten sind S.L.A.A. (Sex- und Liebesssuechtige) und S.A. (Sexaholics Anonymous).
| Kriterium | S.L.A.A. | S.A. – Anonyme Sexaholiker | Online-Foren (z.B. Reddit, NOFAP) |
| Ueberblick / Methode | 12-Schritte-Programm (spirituelles Genesungsprogramm nach AA-Prinzip) – regelmaessige Treffen | 12-Schritte-Gruppe; strenge Definition von sexueller Nuechternheit – regelmaessige Treffen | Erfahrungsaustausch schriftlich (Forum, Chats); kein formales Programm |
| Standort(e) | bundesweit in vielen Staedten | bundesweit | online |
| Kosten | Kostenfrei (Spendenbasis) | Kostenfrei (Spendenbasis) | Kostenfrei |
| Erfolgsquoten | ca. 30-50 % nach 1 Jahr | ca. 30-50 % nach 1 Jahr | unter 15 % |
| Bewertungs-Score | NOTE 2,4 | NOTE 2,3 | NOTE 3,2 |
| FAZIT | Kann eine positive Erfahrung sein – fuer dauerhafte Aufloesung der Sucht sind oft spezialisierte Anbieter empfehlenswerter | Kann eine positive Erfahrung sein – fuer dauerhafte Aufloesung der Sucht sind oft spezialisierte Anbieter empfehlenswerter | Fehlende individuelle Betreuung fuehrt zu 75 % Rueckfallquote bei alleiniger Nutzung |
Zahlreiche Buecher und Online-Programme ermoeglichen eigenstaendiges Arbeiten an der Sucht. Sie helfen, Wissen zu vertiefen, Gewohnheiten zu aendern und bieten oft Uebungen.
Wichtig: Selbsthilfe kann zwar ein kraftvoller erster Schritt sein, bei tiefgreifenden Problemen oder wenn der Leidensdruck sehr hoch ist, ersetzt es jedoch keine professionelle Therapie.
Hinweise: Die Noten sind subjektive Einschaetzungen. Was fuer den einen hilfreich ist, mag fuer den anderen weniger passen. Nutzen Sie Literatur als Ergaenzung zur Therapie oder wenn Sie sich noch nicht bereit fuer professionelle Hilfe fuehlen.
In Deutschland nutzen nur 12 % der Betroffenen offizielle Hilfsangebote – Stigma und Scham bleiben die Haupthemmnisse.
Bei tiefgreifender jahrrelanger Sucht ersetzt Selbsthilfe keine individuelle Therapie. Kombinieren Sie idealerweise Selbsthilfe mit dem Besuch einer Gruppe oder Gespraechen mit vertrauten Personen als ersten Schritt aus der Isolation.
| Kriterium | QuitPorn | Frei! – Der Kurs | Fortify (App) | Brainbuddy / Remojo | Covenant Eyes |
| Methode | 6-woechiger interaktiver Kurs | 12-Wochen-Onlinekurs mit christlicher Orientierung und psychologischen Ansaetzen | App mit Lernvideos, Tracking, Community und Gamification | Reboot-App mit taeglichen Uebungen und Gamification | Technischer Filter und Reporting-Tool fuer Rechenschaftspartner |
| Dauer | 6 Wochen; Zugang 12 Monate | 12 Wochen; Zugang 6 Monate | Fortlaufend | Fortlaufend | Laufendes Abo |
| Kosten | 299-599 EUR | 24 EUR (einmalig) | Basis gratis; Premium ca. 9,99 $/Monat | ca. 12,99 $/Monat | ca. 10-17 $/Monat |
| Bewertung | Fundierter Ansatz mit optionaler professioneller Begleitung | Sehr preiswert; religioese Impulse und Methoden motivierend | Umfassendes forschungsbasiertes Paket mit Community | Gamification motiviert juengere Nutzer | Reines Kontroll-Tool, wirksame Ergaenzung |
Fazit: Apps sind grossartige Werkzeuge zur Verhaltensaenderung und Ueberbrueckung von schwachen Momenten. Sie sind jedoch Werkzeuge – keine Therapie.
Fuer englischkundige Betroffene gibt es weltweit eine Fuelle weiterer Ressourcen, die auch von Deutschland aus genutzt werden koennen:
Internationale Angebote koennen kulturell etwas anders gepraegt sein (in den USA oft staerker moralisch akzentuiert). Dennoch profitieren viele Deutsche davon. Ein Nachteil kann die Sprache sein; es erfordert solide Englischkenntnisse. Sicherheitshalber sollte man bei Programmen aus dem Ausland auf Datenschutz achten.
Insgesamt erweitern diese Angebote den Werkzeugkasten definitiv – wer motiviert ist, findet rund um die Uhr irgendwo auf der Welt Gleichgesinnte online.
Sie haben nun die verschiedenen Wege gesehen. Vielleicht haben Sie sogar schon eine Therapie oder Selbsthilfeversuche hinter sich und sind frustriert, weil der erhoffte Durchbruch ausblieb.
Das ist kein persoenliches Versagen. Das Problem liegt oft im Ansatz:
Genau hier setzt die Digitale FreiVonX Therapie an – entwickelt von ehemals Betroffenen, die einen Weg gefunden haben, der nachweislich funktioniert.
Statt nur Symptome zu bekaempfen, loest FreiVonX die Sucht an ihrer Wurzel auf:
| Kriterium | FreiVonX | Herkoemmliche Therapie |
| Spezialisierung | 100% Fokus auf Pornosucht/Sexsucht. Therapeuten mit eigener Bewaeltigungserfahrung. | Generalistischer Ansatz, oft ohne tiefes Verstaendnis fuer spezifische Suchtdynamik. |
| Flexibilitaet | Individueller Therapieplan mit unterschiedlichen Methoden (Teilearbeit, systemische Arbeit, biografische Tiefenpsychologie, Achtsamkeitstraining). | Meist starrer Ablauf nach einer einzigen Lehrmeinung. |
| Erreichbarkeit | Kombinierte Online- und persoenliche Betreuungsmoeglichkeiten | Meistens nur ein Format (vor Ort) |
| Krisensupport | 24/7 Support zwischen Sitzungen (Text/Voice) plus mehrmals woechentliche Sprechstunden | Begrenzte Erreichbarkeit, nur zu vereinbarten Terminen (alle 1-2 Wochen) |
| Gemeinschaft | Austausch mit Gleichgesinnten im Success-Buddy-Programm und Sprechstunden | Meist reine Einzeltherapie ohne Gemeinschaftsaspekt |
Die Spezialisten von FreiVonX schaetzen Ihre Situation in einem kostenfreien Erstgespraech objektiv und ehrlich ein. Sie erhalten eine klare Analyse und ehrliche Empfehlung – auch wenn das bedeutet, Ihnen eine andere Anlaufstelle zu empfehlen.
Hoeren Sie auf, alleine zu kaempfen. Finden Sie heraus, wie ein Leben ohne den Zwang aussehen kann.
1. Wie neutral und objektiv ist dieser Artikel?
Diese Frage ist sehr wichtig und verdient eine transparente Antwort. Unser Ziel war es, den umfassendsten und fairsten Ueberblick ueber alle serioesen Hilfsangebote bei Pornosucht in Deutschland zu erstellen. Gleichzeitig wollen wir offenlegen: Dieser Artikel wird von den Gruendern von FreiVonX zur Verfuegung gestellt. Da wir selbst als ehemalig Betroffene keine fuer uns wirksame Therapie gefunden haben, haben wir unsere spezialisierte eigene Herangehensweise entwickelt. Um die groesstmoegliche Objektivitaet zu gewaehrleisten, haben wir alle anerkannten Therapieformen mit ihren jeweiligen Staerken und Schwaechen detailliert vorgestellt. Wir ermutigen Sie ausdruecklich, alle Optionen zu pruefen.
2. Ist Pornosucht eine offiziell anerkannte Krankheit?
Ja. Seit 2022 fuehrt die WHO in ihrem Diagnosemanual ICD-11 das Zwanghafte sexuelle Verhalten (Compulsive Sexual Behaviour Disorder, CSBD) als eigenstaendige psychische Stoerung. Dies schliesst den zwanghaften Pornografiekonsum explizit mit ein. Die Anerkennung ermoeglicht in vielen Faellen die Kostenuebernahme durch Krankenkassen, oft ueber eine Begleitdiagnose wie Depression oder Zwangsstoerung.
3. Welche Therapieform ist die beste fuer mich?
Es gibt nicht die eine beste Therapie – die Wahl haengt von Ihrer persoenlichen Lebenssituation und dem Schweregrad der Sucht ab.
4. Uebernimmt die Krankenkasse die Kosten fuer eine Therapie?
Teilweise ja. Stationaere oder ambulante Psychotherapie bei approbierten Therapeuten mit Kassensitz wird in der Regel von den GKV uebernommen, oft nach Diagnose einer Begleiterkrankung. Stationaerer Reha-Aufenthalt wird meist von der Deutschen Rentenversicherung oder Krankenkasse finanziert. Private oder digitale Angebote muessen selbst bezahlt werden. Ihr Vorteil: sofortige Verfuegbarkeit, hohe Spezialisierung und absolute Diskretion, da kein Eintrag in der Krankenakte.
5. Kann ich Pornosucht alleine durch Selbsthilfe besiegen?
Selbsthilfe durch Buecher, Apps oder Gruppen ist ein aeusserst wertvoller erster Schritt. Bei tief verankerter, langjaehriger Sucht reicht Selbsthilfe allein jedoch oft nicht aus. Die unbewussten Ursachen und persoenlichen blinden Flecken bleiben haeufig unangetastet. Fuer tiefgreifende und dauerhafte Befreiung ist professionelle Begleitung in der Regel unerlasslich.
6. Warum ist es so schwer, mit dem Pornokonsum aufzuhoeren?
Das liegt an den tiefgreifenden Auswirkungen von Internetpornografie auf die Neurobiologie des Gehirns. Der staendige Konsum ueberflutet das Belohnungssystem mit Dopamin – aehnlich wie bei Drogen. Mit der Zeit desensibilisiert das Gehirn (Toleranzentwicklung). Gleichzeitig lernt das Gehirn, auf bestimmte Ausloeser (Stress, Langeweile) mit starkem Verlangen (Craving) zu reagieren. Dieser erlernte Automatismus macht es so schwer, allein durch Willenskraft auszusteigen.
7. Was sind die ersten konkreten Schritte aus der Sucht?
Der wichtigste Schritt ist der erste: das Problem ehrlich anerkennen, ohne sich zu verurteilen. Der zweite Schritt: die Isolation durchbrechen. Sprechen Sie mit einer Person Ihres Vertrauens, oder suchen Sie professionelle Erstberatung. Viele Suchtberatungsstellen bieten kostenlose Gespraeche an. Auch spezialisierte digitale Anbieter haben oft ein kostenfreies und anonymes Erstgespraech im Angebot.
Die in diesem Artikel dargestellten Konzepte basieren auf aktuellen Erkenntnissen der neurowissenschaftlichen und klinisch-psychologischen Forschung:
Disclaimer: Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine aerztliche Beratung. Alle Angaben ohne Gewaehr. Ueberpruefen Sie Details bitte beim jeweiligen Anbieter auf Aktualitaet.
Die Bewaeltigung einer Porno- oder Sexsucht ist kein Sprint, sondern ein Weg. Ein Weg, der Mut erfordert, aber am Ende in ein freies und selbstbestimmtes Leben fuehrt.
Oft ist eine Kombination aus Ansaetzen gefragt: medizinisch-therapeutische Hilfe, unterstuetzt durch Selbsthilfe und Lebensstilaenderungen. Wichtig ist, dass Sie den Schritt wagen, Hilfe in Anspruch zu nehmen - ob bei einem Therapeuten, in einer Gruppe oder zunaechst ueber einen Online-Kurs.
Diese Uebersicht hat Ihnen die wichtigsten Tueren gezeigt, die Ihnen offenstehen - von der Klinik bis zur digitalen Spezialtherapie. Der entscheidende erste Schritt ist, das Problem anzuerkennen und sich zu erlauben, Hilfe anzunehmen. Kombinieren Sie verschiedene Bausteine, die zu Ihnen passen.
Denken Sie daran: Sie haben die Kraft zur Veraenderung in sich. Sie muessen den Weg nicht allein gehen. Viel Erfolg!
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Zutat Nr. 1 und 4 zeigen dir, wie du den Kreislauf wirklich durchbrichst
