Spannung halten statt entladen: So trainierst Du Dein Nervensystem gegen Porno-Rückfälle
Der Hai war kaputt. Als Steven Spielberg 1974 „Der weiße Hai“ drehte, ging sein mechanischer Hai im Salzwasser ständig kaputt. Spielberg musste improvisieren. Statt des Hais zeigte er eine Rückenflosse, gelbe Fässer, die plötzlich abtauchen, und zwei tiefe Töne im Orchester. Den ganzen Hai sieht das Publikum erst nach über einer Stunde. Aus der Panne […]
Handfetisch: Wenn eine Hand mehr Nähe verspricht als ein nackter Körper
Sie tut nichts. Bahn, Dienstagmorgen, die Frau gegenüber liest auf ihrem Telefon. Sie streicht sich eine Strähne hinters Ohr, dann liegt die Hand auf dem Knie, Handrücken nach oben, Finger halb offen. Und etwas in dir erregt das. Nichts an dieser Szene ist nackt, nichts ist gemacht, niemand will etwas von dir. Auf deinem Telefon […]
So schützen Eltern ihr Kind vor den Gefahren von Online-Pornografie
Mittwochabend, halb sieben. Ihr Sohn sitzt am Küchentisch und macht Hausaufgaben, das Handy liegt daneben. Der Klassenchat blinkt. Irgendjemand hat etwas weitergeleitet. Ein Link, ein Video, ein Lachen in Emojis. Ihr Sohn ist elf. Er hat nicht danach gesucht. Genau so passiert der erste Kontakt mit Pornografie heute oft: nicht als heimliche Suche, sondern als […]
Transsexuellen-Fetisch: Warum Männer zwanghaft Trans-Inhalte konsumieren
Von Erik Pfeiffer, Gründer von FreiVonX (www.freivonx.de). Zuletzt fachlich geprüft am 10. Juli 2026. Geschäftsreise. Es ist vier Uhr morgens, ein Hotelzimmer, das Handy noch warm in der Hand. Ein Mann, Ende dreißig, sitzt auf der Bettkante und stellt sich zum ersten Mal seit Jahren eine ehrliche Frage: Was habe ich hier gerade getan? Seine […]
Pornosucht-Hilfe ohne Religion: Welche säkularen Wege wirklich helfen
Kurzantwort Ja, es gibt Hilfe bei problematischem Pornokonsum, die komplett ohne Religion auskommt. Seit 2022 listet die ICD-11 zwanghaftes Sexualverhalten als eigenständiges Störungsbild (Code 6C72): eine Frage von Gehirn und Gewohnheit, nicht von Sünde. Die vier säkularen Wege, keiner verlangt einen Glauben: Psychotherapie, Suchtberatungsstellen, Selbsthilfe-Communitys und evidenzbasiertes Coaching. Welcher zu dir passt, schlüsselt dieser Artikel […]
Pornosucht: Schnelle Soforthilfe für den akuten Moment (in 3 Minuten)
Jetzt gerade. Das Handy liegt neben dir, der Puls ist oben, und ein Gedanke schiebt alle anderen weg. Du musst ihn nicht wegdrücken. Ein Drang ist eine Welle: Sie steigt, sie bricht, sie fällt. Und eine Welle kann man überstehen, ohne auf ihr zu surfen. Die nächsten drei Minuten reichen für den Anfang. Das Wichtigste […]
Kindheitsursachen von Pornosucht und Sexsucht: Warum die Wurzel oft tiefer liegt
Irgendwann in der Kindheit. Ein Kind sitzt in einem Zimmer, in dem es zu leise ist. Niemand fragt, wie es ihm geht. Vielleicht fragt nie jemand. Und irgendwann findet es eine Tür. Hinter der Tür ist es warm und schnell und verlässlich, ein Gefühl, das kommt, wenn es gerufen wird. Das Kind merkt sich den […]
Pornosucht Therapie für Männer: Moderne Behandlungsmethoden im Vergleich
Dienstagabend, 22:40 Uhr. Du tippst „Pornosucht Therapie“ ins Suchfeld und löschst es wieder. Inkognito-Fenster, Tür zu, Handy auf lautlos. Vielleicht ist es heute schon das dritte Mal, dass du diese Suche beginnst und wieder abbrichst. Nicht, weil du keine Hilfe willst. Sondern weil niemand davon erfahren soll. Und weil du nicht weißt, welchem Angebot du […]
Freundin finden und Pornos: Warum vielen Männern der Antrieb fürs echte Dating fehlt
Freitagabend, U-Bahn. Gegenüber sitzt eine Frau, die zweimal herüberschaut. Sie lächelt sogar. Er merkt es. Sein Puls merkt es auch. Dann zieht er das Handy aus der Tasche und schaut auf den Bildschirm, bis sie aussteigt. Zu Hause, zwei Stunden später, läuft der andere Bildschirm. Nicht, weil er keine Frauen will. Sondern weil ein Teil […]
Anorgasmie durch Pornosucht: Wenn der Orgasmus beim echten Sex ausbleibt
Nach vierzig Minuten bricht er ab. Nicht weil etwas passiert ist. Weil nichts mehr passieren wird. Das Handgelenk schmerzt, die Ohren rauschen. Im Badezimmerspiegel ein Gesicht wie nach einer Schicht. Das ist die Endstufe eines Musters, das viel früher beginnt: Allein kommst du zuverlässig zum Höhepunkt. Mit einem echten Menschen passiert nichts. Der medizinische Begriff […]