Pornosucht Symptome und Anzeichen erkennen

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Was ist Pornosucht?

Pornosucht (auch Pornografiesucht oder problematischer Pornografiekonsum genannt) ist eine Form der Verhaltenssucht, bei der Betroffene einen zwanghaften Drang verspüren, Pornografie zu konsumieren. Ähnlich wie bei stoffgebundenen Süchten entwickelt sich ein Kontrollverlust, und der Konsum steigert sich trotz negativer Konsequenzen.

Häufige Symptome und Anzeichen

Die folgenden Symptome können auf eine Pornosucht hinweisen:

  • Kontrollverlust: Du kannst den Konsum nicht mehr steuern oder begrenzen, obwohl du es möchtest
  • Zeitlicher Aufwand: Du verbringst immer mehr Zeit mit Pornografie, auch wenn andere Aktivitäten darunter leiden
  • Toleranzentwicklung: Du brauchst immer extremere oder häufigere Inhalte, um die gleiche Wirkung zu erzielen
  • Entzugserscheinungen: Ohne Pornografie fühlst du dich unruhig, gereizt oder deprimiert
  • Negative Konsequenzen: Trotz negativer Auswirkungen auf Beziehungen, Arbeit oder Gesundheit konsumierst du weiter
  • Geheimhaltung: Du versteckst deinen Konsum vor anderen und fühlst Scham
  • Vernachlässigung: Hobbys, soziale Kontakte und Pflichten werden zugunsten des Konsums vernachlässigt

Ab wann ist man pornosüchtig?

Es gibt keine exakte Grenze, ab der Pornografiekonsum zur Sucht wird. Entscheidend ist nicht die Häufigkeit oder Dauer des Konsums, sondern dessen Auswirkungen auf dein Leben. Wenn mehrere der oben genannten Symptome auf dich zutreffen und dein Konsum dein Leben negativ beeinflusst, könnte eine Pornosucht vorliegen.

Unser kostenloser Selbsttest kann dir helfen, dein Konsumverhalten besser einzuschätzen.

Hilfe bei Pornosucht

Wenn du bei dir selbst Anzeichen einer Pornosucht erkennst, ist das ein wichtiger erster Schritt. Es gibt verschiedene Wege, Hilfe zu erhalten:

  • Professionelle Therapie bei spezialisierten Therapeuten
  • Selbsthilfegruppen und Online-Communities
  • Digitale Selbsthilfe-Programme wie unsere FreiVonX-Kurse
  • Gespräche mit Vertrauenspersonen

Du bist nicht allein – viele Menschen kämpfen mit ähnlichen Problemen und haben es geschafft, sich davon zu befreien.

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